主持人的话 连续高温使“情绪中暑”者比例急剧上升。“情绪中暑”是一种心理疾病，症状表现为：情绪烦躁，动辄发火；思维紊乱，不能安下心来思考问题且健忘；心情低落，对什么都不感兴趣；行为异常，常会固执地重复一些生活动作。上海已经连续拉响高温警报多日，随着气温的居高不下，你的情绪中暑了吗？你有何方法给你的情绪“消暑”呢？

　　领导组织我们睡午觉

　　□Dick26岁经理助理

　　天气一热，人就特别容易犯困。纵然彻夜开着空调睡觉，我也难以入睡。晚上睡不好，加之起早、挤车、太阳晒，进了办公室，虽然有空调吹，这丝丝的凉意仍然不能打消我浓浓的困意。尤其是当邻座的大叔开始打哈欠，对面的小姐开始伸懒腰，我的眼皮自然忍不住开始打架。于是办公室陷入一片睡眼惺忪的状态，直接后果就是没心思工作了。

　　吃完中饭后，就看见很多人横七竖八地趴在台子上，释放困意。不过午休时间有限，公司里的事情又永远做不完，大家趴在台子上也不安心，就怕领导忽然大驾光临，叫你去办事情，所以身在梦中心系领导，总也睡得不安心。那天我刚想蒙头睡觉，领导经过我桌前，手指一挥，叫我去拿毛巾的样品给他，我听错了尺寸，结果拿了条浴巾。最近类似的低级错误一直犯。估计领导也看不下去了，干脆发布政令从周一开始规定午休时间延长一刻钟，并把样品仓库开出来，那里有沙发。有了这道指令，我们可以放开胆子睡了。我们发现原来领导自己也是犯困一族，颁布政令后，他终于可以放下架子，在自己的办公室里午睡了。

　　我们普遍感觉中午小睡一下，精神好了许多，心情也不低落，工作的差错减少了。

　　管好自己的嘴

　　□卓卓28岁财务

　　平时，我和老公也会有一些小争执，但是说话间就过去了。可最近，也不知道是为什么，总会为了一点小事火冒三丈，吵架也会没来由地升级，回头想想，起因是什么都忘记了

，天知道是不是因为天气太热，所以人也失去了一贯的理智。

　　那天回家，路上因为公交车里太闷太挤，司机还把车开得和脱缰野马似的，大家心里都憋着一肚子气。好不容易到家，发现忘记买鸡蛋了，锅里正等着鸡蛋呢，老公免不了要怪罪我。我没好气地回了他几句，两个人就顶真起来了。晚饭也没好好吃。晚上我躺在床上睡不着，本来已够上火的了，还和老公怄什么气呀。

　　我爬起来把他拍醒，给他提了一个建议。以后要是再想吵架，必须先相互问清楚，是不是打算要离婚，如果是，那就随便怎么吵，如果不是，那就早点闭嘴，反正吵了也是白搭，还不是自找麻烦嘛。老公被我说得哭笑不得，但是想一想，我说的好像也蛮有道理的，对付我们这种经常练嘴皮的人是再好不过了。

　　先问一声，要离婚吗？有了这个提醒，我们好像慢慢学会了大事化小，小事化了。其实有什么可吵的，还不是自己情绪不好而迁怒他人吗？大热天，好好管住自己的嘴，不要让已经火热的温度再噌噌上跳了，家和万事兴呀。

　　生理、心理一起消暑

　　□刘莲24岁公司职员

　　最近空调房间里呆多了，我想我患上了“空调病”。现在只要一被空调的凉风吹到，我的身体就冷啊，不是一般的冷，是冷到瑟瑟发抖。所以办公室里我准备了一套厚厚的冬装

以御寒。空调吹不得，大太阳晒不得，只要在太阳下面多晒十分钟，脾气就烦躁起来，火气很大，张口就容易说粗口。穿冬装，说粗口，天热了，害得我淑女形象尽毁。

　　大家都反映我最近人像蔫了一样，我也深切地意识到了这一点。那怎么办，天气再热，不管是心理还是生理都中暑了，工作还是要做，生活还是要过，总得想办法让自己打起精神来。于是，我给自己想了很多“消暑”的招数。天天吃冰糖，补充能量。晚上睡觉把自己裹得严严实实，宁愿开电风扇，也不开空调睡觉。最近办公室里的播放器上多了几首同事推荐的据说能够振奋人心的进行曲。上班的路上也给自己配备了一台

　　MP3，听听音乐，心情不那么容易上火。感觉稍微好一点。

　　都是“情绪中暑”惹的祸

　　□陈剑华48岁公司职员

　　最近，也许是因为天气实在太热，常常莫名其妙地重复一些动作，如反复洗澡、洗脸、洗手等，而且情绪烦躁，心境低落，动辄就上火。

　　大前天中午，我开车不小心和另一辆车擦了一下，本来双方都有错，互相“吃进”也就算了，可我拉着对方非要人家赔礼道歉，还煞有介事地报了警。对方是个小伙子，见我不罢休，索性摆开架势骂开了，就这样两人顶着烈日打起了“口水仗”，引来了众多看热闹的围观者。待交警赶来，一问情况，先是各打五十大板，言明修理费自理；然后开出罚单，每人罚款100元，更惨的是记分卡还被扣了2分……如此两败俱伤，令我懊恼不已。

　　事后想想真不值得，都怪自己遇事不够冷静，火气太大。莫非这就是所谓的“情绪中暑”？

　　我有话要说

　　●我的几个同事，居然都趁大热天，休假去避暑了。他们一走，所有的工作都由我来顶上，现在我也恨不得生场大病，可以回家休病假。——姚先生

　　●自从第一个高温天气以来，我天天要丢一样东西。交通卡丢了，发票丢了，太阳眼

镜丢了……天一热，记性就明显衰退。——李小姐

　　●我是做配送的，算得上是高温作业。为自己打工，虽然顶着烈日，驰骋在上海的大街小巷，也没有什么好抱怨的。为调整心态，我每天早晨出门前，总是先听几首劲歌，使自己处于积极的心理状态；晚上回到家，就听听轻音乐，看看搞笑的影视节目，放松心情。——周先生

　　●气温上升，有必要拉响情绪上的警报。在烦躁、易冲动之际，应控制自己，比如在燥火发泄之前，闭目数秒，或咽几下唾液……这样你的举止火药浓度就会下降不少，容易成就一个平和的环境，有利于身心的健康！——赵医生(徐玲张玉婷)

　　记者手记：不要拿老天当借口

　　红色预警！黑色预警！这几天，整个上海犹如一个大蒸笼，高温日一个接一个，日头几乎要把大地晒化了，人们的心绪也被烈日炙烤得动荡起来，莫名其妙就变得烦躁、健忘、易怒了。

　　不管是上班迟到了还是报表出错了；不管是邻里摩擦了还是夫妻吵架了；不管是空调坏掉了还是西瓜卖完了，人们都在抱怨天气太热，这一切的差错和不如意，似乎都是老天惹的祸。

　　有事总喜欢找借口，而这几天，高温就是放之四海而皆准的最好理由。不过呢，一切的社会秩序仍然在按部就班地进行着，并没有因为高温而有任何的特殊。相反，还有许多人正在为维持这个秩序的稳定而毫不懈怠地工作着，交管部门、电力部门、给排水部门等等都在加班加点。日头同样也在炙烤着他们，而他们的心里，考虑更多的则是如何为大家消暑提供便利。要是他们也拿老天当借口，那生活岂不是要乱了套。

　　室外的气温无法调节，但是心情却是可以控制的。心静自然凉嘛